Εξωτικά φρούτα και φυτά θεωρούνται ότι καλύτερο για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ισχύει κάτι τέτοιο στην πραγματικότητα; Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας εξαντλούν, για αυτό είναι σημαντικό, να προσφέρουμε στον οργανισμό μας όλα τα φυσικά θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη. Δείτε όμως εδώ πως μπορείτε να τα εισάγετε στη διατροφή σας και να επωφεληθείτε στους τομείς της υγείας που χρειάζεστε.

Ημικρανίες

• Κινόα: γνωστή υπερτροφή γεμάτη πρωτεϊνες που συμπεριλαμβάνουν σίδηρο και μαγνήσιο. Είναι γνωστό πως χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη συχνότητα των ημικρανιών.
• Τζίντζερ: το τζίντζερ ανακουφίζει τους πόνους που σχετίζονται με τις ημικρανίες. Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και βοηθά στη ναυτία που συχνά προκαλείται από τους πονοκεφάλους.

Κακή Πέψη

• Μέντα και δυόσμος: δημοφιλής θεραπεία για προβλήματα πέψης καθώς τα βότανα διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες.

Κρυολόγημα

• Εχινάτσια: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και μειώνοντας τα συμπτώματά του.

Τόνωση και Ενίσχυση του Οργανισμού

• Ιπποφαές: Βρίσκεται στη κορυφή των υπερτροφών καθώς περιέχει περισσότερα από 190 θρεπτικά συστατικά, με ευεργετικές ιδιότητες γνωστές στη σύγχρονη επιστήμη. Θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει ενέργεια και ευεξία.
• Goji Berry: Χρησιμοποιείται εδώ και πολλούς αιώνες στην Κίνα και φημίζεται για τις θρεπτικές και ευεργετικές του ιδιότητες, διότι διαθέτει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες.
• Σπιρουλίνα: Πρόκειται για μία υπερσυμπυκνωμένη τροφή ιδιαίτερα πλούσια σε πρωτεΐνες που θα σας γεμίσει ενέργεια και ευεξία.

Γονιμότητα

• Περουβιανό Μάκα: Αυτό το λαχανικό είναι γνωστό ως το Βιάγκρα της φύσης και βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών και προετοιμάζει τις γυναίκες για την εγκυμοσύνη.

Βελτίωση Μνήμης

• Μύρτιλλα: Έχουν ελάχιστες θερμίδες αλλά μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Σύμφωνα με μελέτες, τα μύρτιλα συνδέονται μεταξύ άλλων με βελτιώσεις στη μνήμη, καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης καθώς και στις ευεργετικές ιδιότητες στην όραση.

Πνευματική Λειτουργία

• Κρόκος: γνωστός και με την ονομασία Σαφράν, είναι ένα μοναδικό φυτό, με ευεργετικές ιδιότητες στην πνευματική λειτουργία.

Το τελευταίο διάστημα πάντως, φαίνεται ότι οι πλούσιες σε θρεπτικά στοιχεία τροφές γίνονται ολοένα και πιο αγαπητές. Οι ειδικοί πάντως συμφωνούν πως αυτό που απαιτείται για τη διατήρηση της καλής υγείας είναι μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.